1.塑料绳:塑料绳是一种便宜、结实且打结的跳绳选择。塑料绳耐用还是棉绳耐用？塑料绳和棉绳的耐用程度取决于具体的使用场景和条件，塑料绳价格最低，比较结实，不容易打结，性价比高，但是太轻，只适合新手；棉绳软硬适中，但一般跳得比较慢，比较适合初学者和老年人；竹节绳手柄长，有一定的重量，非常耐用，适合大多数人和花式跳绳，钢丝绳细，手柄短，绳旋转快，比较专业。
40分钟跳绳4000次一个月可以更好的锻炼全身肌肉。不仅能有效增加踝膝韧带和下肢肌肉的力量，还能保证上下肢肌肉的协调发展，减少脂肪，身体的反应能力和灵活性也会得到提高。跳绳还可以加强心肺功能，增加肺活量。虽然跳绳只需要一根绳子，但是不同的绳子健身效果是不一样的。塑料绳价格最低，比较结实，不容易打结，性价比高，但是太轻，只适合新手；棉绳软硬适中，但一般跳得比较慢，比较适合初学者和老年人；竹节绳手柄长，有一定的重量，非常耐用，适合大多数人和花式跳绳。钢丝绳细，手柄短，绳旋转快，比较专业。
2、绳子要软硬适中，粗细适中，初学者要用硬绳，熟练了可以改成软绳。3.跳绳最好选择硬度适中的草坪、木地板、泥地，千万不要在坚硬的水泥地上做，以免损伤关节，引起头晕。4.跳绳时需要放松肌肉和关节，协调脚趾和脚跟，防止扭伤。胖人和中年女性应采用双脚同时上落的跳跃方式，跳跃不能太高，以免因负荷过大而损伤关节。
2、塑料绳耐用还是棉绳耐用?塑料绳和棉绳的耐用程度取决于具体的使用场景和条件。1.塑料绳:塑料绳是一种便宜、结实且打结的跳绳选择，不过重量轻，只适合新手使用。2.棉绳:棉绳硬度适中，重量适中，不小心打到自己也不会痛，但是一般跳的比较慢，比较适合新手，老年人也可以选择。综上所述，不能简单的判断哪种绳子更耐用，因为耐用程度取决于具体的使用场景和条件。